Påmeldingslistene til de to treningssamlingene som Turrennklubben Rogaland annonserte for en tid tilbake ble raskt fylt. Dette viser at medlemmene har teft for nyttige kvalitetsarrangementer. Selv deltok vi søndag, men fikk forståelse for at samlingen lørdag også var en suksess. Audun Laugaland viste seg som en flink ”lærer” med nyttige råd og instruksjoner samt gode historier fra elitens verden.

Vi startet med en kort introduksjon inne i grendahuset på Tjørhom, og så bar det ut til første økt. Denne startet med ”barnelærdommen”: diagonalgang uten staver med fokus på tyngdeoverføring, balanse og riktig fraspark. Deretter ble det diagonalgang i bakke, og som siste del før lunsj; staking. Vi har alle hørt det før, men gjentakelser er nødvendig: fall fremover og gjør bruk av kroppens tyngde ved staking.

Lunsj besto av lasagne med brød og salat, og store mengder gikk med. Teoriøkten etterpå var svært interessant og dekket områder som kosthold før og under konkurranser, treningslære og litt generelt om smøring.

Andre økt ute var delt i to. Første del omhandlet dobbelttak med fraspark, og siste del besto av en intervalløkt på 4 x 6 min med 3 min pause. Det var da vi skulle ta i bruk det vi hadde lært tidligere på dagen. De fleste oppdaget vel at det ikke er like lett å gå teknisk riktig når en begynner å bli sliten, både i hodet og armene. Men innsatsen var på topp!

Som belønning for vel gjennomført intervalltrening serverte Kjersti og Siri vafler med rømme til slutt. Gjett om det smakte?

Takk til Kjersti, Siri og Ivar som hadde trygg kontroll med alt det praktiske og fremfor alt en stor takk til Audun som gjorde en flott jobb som instruktør.

Mvh Astrid Sæther Hagland og Olav Hagland